参考文献一覧【随時更新】

この記事は、記事を書く際に参考にした本などを一覧にして紹介する記事です。随時更新していきます。

連載記事「ひとり暮らしの健康学入門」は、大学生が手軽に実践できるということをコンセプトにしています。そのため、紹介しきれない事柄が多いのも事実です。記事を読んで健康法に興味を持った方、元々興味があった方、気になるタイトルの本があれば、是非書店やKindle等で手に取ってみてください!

あと、ジャンルを問わず、おすすめの本があれば私に紹介してください(笑)!

* * * * *

・食べる投資―ハーバードが教える世界最高の食事術 
 満尾 正(著)  Amazon

・眠る投資―ハーバードが教える世界最高の睡眠術
 田中 奏多(著)  Amazon

・不老長寿メゾット-死ぬまで若いは武器になる 
 鈴木 祐(著)  Amazon

・最高の体調 ACTIVE HEALTH 
 鈴木 祐(著) Amazon

・眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話 
 小林 弘幸(著) Amazon

・眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話
 牧田 善二(著) Amazon

・間違いだらけの腸活の常識 
 藤田 紘一郎(著) Amazon

・スタンフォード式 最高の睡眠 
 西野 精治(著) Amazon

・ぐっすり眠れる×最高の目覚め×最強のパフォーマンスが1冊で手に入る熟睡法ベスト101 
 白濱 龍太郎(著) Amazon

・8時間睡眠のウソ。日本人の眠り、8つの新常識  
 三島 和夫、川端 裕人(著) Amazon

・ブレイン・ルール-健康な脳が最強の資産である 
 ジョン・メディナ博士(著) Amazon

・SUPER HUMANシリコンバレー式ヤバいコンディション 
 デイヴ・アスプリー(著) Amazon

・人体600万年史 下―科学が解き明かす進化・健康・疫病 
 ダニエル・E・リーバーマン(著) Amazon

・最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編
 ムーギー・キム(著) Amazon

・健康常識はウソだらけ-コロナにも負けない免疫力アップ
 奥村 康(著) Amazon

・世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術
 アイザック・H・ジョーンズ(著) Amazon

・Think clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法
 ロルフ・ドベリ(著) Amazon

・食物繊維の定義と分類―日本海藻協会
http://www.japan-seaweed-association.com/latestinfobox/shokumotusenni.pdf

・難消化性糖質及び食物繊維のエネルギー換算係数の見直し等に関する調査・検証事業報告書―消費者庁https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/information/research/2019/pdf/food_labeling_cms206_200424_02-2.pdf

・栄養素摂取量と食品摂取量等との関連について-厚生労働省

http://www.kenkounippon21.gr.jp/kenkounippon21/about/kakuron/1_eiyou/shiryo.html#shiryo1

食事誘発性熱産生 / DIT | e-ヘルスネット(厚生労働省) (mhlw.go.jp)